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Karen 

Da Costa

Sophrologue spécialisée dans l'accompagnement des enfants et des parents à Rodemack (frontière Luxembourg et secteur Thionville)

 

« Le bonheur n’est pas une destination mais une façon de voyager »

Margaret Lee Runbeck

 
Child Psycholgist

Qui suis-je ?

"Mum of two", j’ai été dépassée par la maternité.

Dépassée, dans le sens où avant même qu'ils soient là, je me posais déjà 1 million de questions. 

Avec un but UNIQUE : que mes enfants soient les plus heureux du monde.

Comment est-ce que j’allais bien pouvoir les aider ?

Parce que si ça parait naturel que chacun souhaite le meilleur pour son enfant… je savais que ça n'allait pas être une mince affaire !


POURQUOI ?  Déjà parce qu’en plus d’être mère, je suis femme… Avec une charge mentale lourde comme le Titanic, il y a des matins où je me vois sombrer face à cette fameuse « To do list ».

ENSUITE : Parce qu’on n'a pas appris à s’écouter, ni à comprendre ce qu’il se passe à l’intérieur de nous. Parce qu’on est fatigué, qu’on s'oublie des fois, qu’on court après le temps, qu’on se met une pression folle, qu’il y a le regard des autres, la pression de la société, les commentaires de notre entourage...

*Liste non exhaustive.


ETRE PARENT, MAIS QUEL BOULOT ! Nous nous entendons dire "Calme-toi", "Tiens-toi tranquille", "Tu peux attendre deux minutes ?", "Fais-attention", "Concentre-toi !". On pense naturellement demander des choses simples et on se retrouve souvent désemparés. 

Se calmer ? Se concentrer ? Et si ça s'apprenait ?


J’ai donc compris que pour être heureux il fallait prendre son temps, s’arrêter, se questionner, s’écouter. "L’intelligence émotionnelle serait-elle la clé du bonheur ? Vous avez 4 heures :-)".


Tout ça me passionne à tel point que j’ai décidé d’en faire mon métier.

Je me suis formée à l'Ecole Française Supérieure de Sophrologie. J'ai intégré un réseau de Sophrologues qualifiés "La Bulle des émotions" afin de proposer des ateliers pour les enfants et les parents.

Me voilà maintenant avec le modeste objectif, d’accompagner grâce à la SOPHROLOGIE  et à mon niveau (à ma petite échelle mais quand même) les enfants et les parents vers plus de moments « HAPPY » dans leurs vies.


C’est ainsi qu’est né « Happy Sophrologie ».

 

« Mais dis-moi, Jamy, la Sophrologie, c’est quoi ?» 

La Sophro, c'est pas sorcier ?

Fondée dans les années 60 par un neuropsychiatre, elle a fait ses preuves ! La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet d'améliorer son bien-être et de développer son potentiel.

Comment ça marche ?

- Technique de relaxation basée sur la respiration, la décontraction des muscles et la visualisation positive

- Méthode consciente centrée sur les ressentis physiques et mentaux

Pour quelles problématiques ?

Gestion de ses émotions, de l'anxiété, stress parental, épuisement, travailler le lâcher prise, la confiance en soi, etc..

Et avec les enfants ?

A partir de 5 ans. En séance individuelle ou atelier de groupe.


J'adapte mon approche pour les enfants ! Les séances sont plus courtes. Au programme, exercices ludiques, imagés et ritualisés. Grâce à l'imaginaire des enfants, on intègre les mondes magiques de ses héros et héroïnes préféré(e)s. On joue on s'amuse et surtout on s'épanouit :-)

Pour quelles problématiques ?

Mieux vivre ses émotions, anxiété, stress, manque de confiance en soi, manque de concentration, TOCS, refus d'aller à l'école (maux de ventre), difficulté sommeil, etc...

Pourquoi ça fonctionne ?

Tout simplement grâce aux exercices de relaxation et de visualisation : votre esprit et votre corps sont dans de bien meilleures dispositions pour atteindre l'objectif, fixé au début de la séance/atelier. 


La répétition fixe la notion = la Sophrologie ce n'est pas magique, ça demande un petit entrainement (comme lorsqu'on commence un sport ou une nouvelle activité :-)), on intègre les outils dans notre quotidien de manière plaisante.

 C'est quoi la différence entre un Sophrologue et un Psychologue ? 

Le sophrologue répond à « Comment faire pour aller mieux ? » gérer ses émotions, des situations difficiles alors que le psychothérapeute ou psychologue cherche à répondre au « pourquoi ? » de ces émotions ou états de fait.

Chacune de ces thérapies a ses limites. Et chaque personne peut être plus ou moins réceptif à l’une ou l’autre des thérapies. 

Séance individuelle ou en groupe ?

Ca dépend de votre problématique ou de celle de votre enfant. Je vous propose un appel gratuit de 30 min pour faire le point ->  onglet "Appel découverte offert"

 
 
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